病了快要1个星期。
真的很久没有这样惨病。
先全身酸痛，头痛，发烧，然后到喉咙痛，还以为要好了，结果现在严重性感冒。
在脸书 Po 了 "新年要到的前兆是，人人开始生病，发热，喉咙痛。"
得到蛮多人的回应。都说他们也病了。
难道新年前1-2个星期是生病的高峰期吗？
希望我快点好起来。要不然，我期待了一年的新年就不好玩了。
上网查了怎样才能避免生病。
哈哈！作者Darya Pino说，她用了这个checklist 后，3年内都没病过。
Wah~!! 所以决定放上这里，让大家参考参考！
1。洗手。
她说我们生病的一个原因，（其实只有一个原因），那就是细菌。细菌通常是通过我们的手进入我们的身体的。乘坐公共交通，从一个环境移动到另一个进食或准备食物前洗手是特别重要的。当然，这个评论是受卫生和疾病研究人员同意的。
2。不要触摸你的脸。
即使你的手是比较干净的，但很可能是一些病菌还是会找到方法在那里存活。但是，它必须进入你的身体，才能导致疾病。而传输疾病是最方便的地方就是通过眼睛，口，鼻等粘膜。所以，要保持我们的手远离我们的脸。
3。避免生病的人。
细菌是无处不在，但他们特别集中在生病的人身上。我们必须远离这些人，消毒他们所接触的一切。作者特别建议避免那些经常接触孩，如教师，儿科医生。
4。不要吃group food。
为什么呢？人们可以使用他们的手只是打个喷嚏，就有可能把他们讨厌的细菌直接传进食物。
5。证充足的睡眠。
作者发现最好避免生病的方式，或避免越来越严重的病态之一，是多睡了几天。
6。不要饮酒。
根据一项研究，喝大量的酒会影响我们的免疫系统，使它较弱的24小时。
7。保持水分
当我们的身体对抗疾病的免疫系统正在加班时，必须确保它有它所需要的一切功能处于最佳状态，包括大量的水。
8。Skip workout。
如果觉得可能会生病，但还不确定，最好不要去健身房。我们的身体需要额外的资源，所以保存我们所有的能量来fight病菌。
9。吃高营养的食物。
你可能会不愿意吃，可是不管你做什么，必须给身体得到一些营养来fight病菌。
10。吃维他命。
Multivitamin & mineral 会真的帮助到健康和抵抗力。
（资料来自于http://summertomato.com/how-to-avoid-getting-sick-in-flu-season/）
华人新年要到了。
生病的，希望你们可以快快打败病魔。
没生病的，希望你们健健康康地过年。
新年快乐！！！！
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